Tonificazione Forza, resistenza e definizione
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Tonificazione
Tonificare il proprio corpo significa ritrovare una forma fisica che aumenta lo stato di salute e migliora la postura.
La Tonificazione migliora la resistenza ed il lavoro su addome e busto, allenta la tensione sulla colonna vertebrale.
Aumenta anche la forza riducendo la massa grassa a favore della massa magra. (dimmi di più)
È un corso di Tonificazione totale a corpo libero, attraverso esercizi mirati e specifici, che prevedono in alcuni casi anche l’utilizzo di piccoli attrezzi quali elastici e pesi.
Ecco i benefici principali della Tonificazione corporea:
- aumento della forza, dal momento che tonificare i muscoli permette di ridurre massa grassa in favore della massa magra. Tale cambiamento si traduce in un miglioramento dello stato di salute che giova al cuore, alle articolazioni e all’apparato scheletrico;
- con la Tonificazione migliora la resistenza e la definizione muscolare sottoponendo il muscolo a carichi di lavoro e/o ripetizioni per tempi più o meno brevi;
- la Tonificazione migliora la postura, soprattutto grazie agli esercizi che si concentrano sui muscoli dell’addome e del busto, attenuando in questo modo la tensione sulla colonna vertebrale;
- l’attività di Tonificazione a corpo libero libera nuova energia con influenza positiva diretta sulla capacità di concentrazione, sulla lucidità e la salute mentale, riducendo i livelli di stress e donando maggiore fiducia.
Insegnante Marco Bonistalli
Marco ha dedicato la sua vita professionale allo studio sia delle metodiche manuali che delle ginnastiche per la salute. (dimmi di più)
Dopo anni dedicati al Judo, allo Yoga ed al Taiji per interesse personale, nel 2006 inizia lo studio del Tai ji e Qi Gong presso la scuola Matteo Ricci per poi continuare la propria formazione presso la scuola Qing Feng Academy of Taiji Quan con il conseguimento, nel 2013 - dopo anni di studio e approfondimenti - del livello Istruttore.
Nel 2013 ottiene il Diploma Nazionale CSEN Settore Fitness Qualifica Operatore Fitness Posturale, il Diploma Nazionale CSEN di Istruttore Settore Wushu Kungfu ed il Diploma Nazionale CSEN Settore Wushu Kungfu di Cintura Nera 3° Dan Taijiquan Stile Chen Xiaojia.
Prosegue nel 2014 fino al 2017 con la formazione presso Posturalmed con partecipazione ai corsi di Anatomia Esperenziale, formazione base per Personal Trainer di “Riequilibrio Posturale ad Approccio Globale” del Metodo Raggi con Pancafit, Tecniche Miofasciali Integrate al Metodo Raggi con Pancafit, Formazione Avanzata per Personal Trainer di Riequilibrio Posturale ad Approccio Globale del Metodo Raggi con Pancafit e Gestione del Pancafit Group del Metodo Raggi.
Contemporaneamente inizia nel 2016 un percorso di formazione presso la Scuola Italiana di Bodywork CoreSomatica per la specializzazione in Ginnastica Posturale Miofasciale e Ginnastica Posturale Miofasciale Secondo F. Mézieres, T. Bertherat, Ph. E. Souchard e T. Myers.
Nel 2018 ottiene Attestati di partecipazione al corso di Qi Gong 2° livello presso la Scuola di Agopuntura Tradizionale della città di Firenze.
Nel 2019 approfondisce l’attività fisica in panca partecipando al corso WellBack System (Roma 1° liv. – Prato 2° liv.)
Nel 2020 partecipa alla formazione della Functional Training School specializzandosi nei corsi "Cellulite trattiamola con i piedi", "La schiena e le sue curve – Prevenzione e cura", "Pavimento Pelvico", fino ad ottenere l’Attestato di Istruttore di Free Fascial Real Emotion 1° liv.
Tutt’oggi prosegue il proprio percorso professionale sia nelle metodiche manuali che nelle ginnastiche per la salute.
Approfondimenti su competenze come Operatore Discipline Bionaturali.
Orario Corsi Tonificazione
Le lezioni in presenza si tengono presso la sede Rebalance in Via Masaccio 16 a Prato.
Le lezioni online si svolgono mediante software Zoom (dettagli).
Orario valido dal 11/01/2021 al 29/01/2021.
| Lunedì | |
| 11:00 | 11:00 - 12:00 |
| Martedì | |
| 18:00 | 18:30 - 19:30 |
| 20:00 | 20:00 - 21:00 |
| Mercoledì | |
| 14:00 | 14:00 - 14:45 |
| 18:00 | 18:30 - 19:30 |
| 20:00 | 20:00 - 21:00 |
| Giovedì | |
| 18:00 | GINNASTICA YOGA 18:30 - 19:30 |
| 19:00 | 19:45 - 20:45 |
| Venerdì | |
| 11:00 | 11:00 - 12:00 |
| 14:00 | 14:00 - 14:45 |
| 15:00 | 15:00 - 16:00 |
| 18:00 | 18:00 - 19:00 |
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
| 11:00 | 11:00 - 12:00 | 11:00 - 12:00 | |||
| 14:00 | 14:00 - 14:45 | 14:00 - 14:45 | |||
| 15:00 | 15:00 - 16:00 | ||||
| 18:00 | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 | GINNASTICA YOGA 18:30 - 19:30 | 18:00 - 19:00 | |
| 19:00 | 19:45 - 20:45 | ||||
| 20:00 | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 |
