Il parto ha rappresentato un momento molto importante, che ha visto il coinvolgimento della femminilità a tutti i livelli. Nel periodo successivo (circa un mese e mezzo dopo il parto) è giusto e possibile riprendere l’attività fisica, ma sempre adattandola ai cambiamenti fisici e ormonali che il tuo corpo ha vissuto e che sta ancora attraversando in fase di allattamento.

È prezioso per la mamma riuscire a trovare un tempo e uno spazio nel quale ritrovare centratura mentale ed allenare il proprio corpo a tornare nella sua forma migliore. Ancora più rassicurante e stimolante è farlo insieme ad altre mamme che stanno vivendo il tuo stesso periodo. È necessario dare tempo alle strutture muscolo-scheletriche, affinché possano tonificarsi in maniera graduale, evitando esercizi scorretti o dannosi, soprattutto per l’area addominale e del pavimento pelvico.

Con la Ginnastica Yoga Post Parto ci concentreremo anche su esercizi volti a tornare alla postura corretta, ristabilendo tono e radicamento nelle gambe, alleviare i più comuni disturbi del post parto come il mal di schiena, favorire l’apertura di torace e spalle, rinforzando le braccia.

Oltre al lavoro fisico, come sempre, la Ginnastica Yoga comprende anche un lavoro sulla respirazione, sulla presenza, l’ascolto e il rilassamento, che si rivela fondamentale per il benessere psico emotivo.