A partire dal secondo trimestre di gravidanza, in questa classe potrai seguire una pratica appositamente studiata e pensata per te. Le posture, infatti, si adatteranno progressivamente alla crescita del bambino e ai cambiamenti del corpo.

Con la Ginnastica Yoga in Gravidanza proverai movimenti efficaci e gentili, esercizi e tecniche di respirazione, visualizzazione e rilassamento. L’intento è quello non solo di creare un momento dedicato esclusivamente a te e al tuo bambino, per il benessere psico-fisico di entrambi, ma anche quello di fornirti degli strumenti utili per vivere giorno per giorno la gravidanza, il momento del travaglio e del parto con consapevolezza e serenità. Imparerai ad ascoltare il tuo corpo, scoprendone la forza e la dolcezza.

Questi alcuni dei principali benefici della Ginnastica Yoga in Gravidanza:

• migliora l'equilibrio fisico, attraverso esercizi che sviluppano forza e flessibilità muscolare;
• riduce ansia e stress, grazie ad esercizi di rilassamento e respirazione;
• attiva la circolazione sanguigna e linfatica;
• riduce i sintomi che accompagnano spesso la gravidanza quali dolori lombari, nausea, costipazione, cefalea, fatica a respirare;
• favorisce l’ascolto e la connessione con il proprio corpo e con il bambino.